Skräddarsytt kostschema

Du får 6 veckors kostupplägg baserat på 5 mål/dag med näringsriktiga och lättlagade rätter. Recept och inköpslistor medföljer. Intaget anpassas efter din kropps behov utifrån kroppssammansättning, kön, ålder och aktivitetsgrad. Samt utifrån dina mål med utmaningen.

Bara naturliga råvaror!

Steg- och träningsutmaningar

Varje vecka inleds med nya fysiska utmaningar.  All träning går att genomföras hemifrån, utan redskap och är anpassad att utmana alla. Är du redan igång med annan träning kommer du att kunna kombinera din träning med utmaningarna du får i KROPPiFORM.

STEGUTMANINGEN är också individuellt uträknad utifrån hur många steg du brukar gå. 

PEPPtalk online

Utmaningen börjar med en uppstartsföreläsning på ca 40 min. PEPPtalksen som sedan kommer en gång i veckan är mellan 15-20 min, allt sker online via en Facebookgrupp. Det är olika tema varje vecka. 

I Facebookgruppen kan deltagarna peppa varandra, ställa frågor och jag lägger regelbundet ut hälsotips, recept m.m.

Tester och analyser

Kostschemat, steg- och träningsutmaningarna utgår från analyser vi gör i början av utmaningen. Du får fylla i ett självtest med frågor om din utgångsstatus, dina mål samt göra några fysiska tester. Allt för att ha koll på ditt utgångsläge och kunna mäta dina resultat efter dina 42 dagar.

Det ingår en Inbodyanalys före och efter utmaningen (för den som vill). Analysen ger dig massor av fakta om din kroppssammansättning. Mätningen görs på Move 360°.

Individuell coachning

15 min individuell coachning utifrån självtest och målsättning ingår. Coachningen sker när vi gör Inbodyanalysen. Den som inte gör Inbodyanalysen får en coachning online.

Startdatum och pris

Nästa KROPPiFORM startar den 13/9 (inro-föreläsning den 9/9).

PRIS: 1600:-

 Detta ingår:
- Kostschema 
- Stegutmaning
- Träningsutmaning 
- Självtester
- Inbodyanalys x 2
- Förläsningar online
- 15 min individuell coachning
- Facebookgrupp med pepp och gruppcoachning